Health Yoga verbindet Yoga als Heilverfahren, funktionelles Körpertraining, Entspannung und persönliche Entwicklung zu einem ganzheitlichen Gesundheitskonzept. Durch gezielte Dehn-, Kraft- und Balanceübungen, kombiniert mit bewusster Atmung und innerer Ausrichtung, werden Beweglichkeit, Stabilität und Körperwahrnehmung nachhaltig gefördert. Wissenschaftliche Studien bestätigen die positive Wirkung von Yoga auf die ganzheitliche Gesundheitsförderung und den Erhalt der Gesundheit.

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Die Praxis umfasst mobilisierende und kräftigende Übungen für Wirbelsäule und Gelenke sowie die Aktivierung des Fasziengewebes. Sanfte wie auch dynamische Bewegungsabfolgen helfen, muskuläre Dysbalancen auszugleichen, Verspannungen zu lösen, Stress abzubauen und ein aufgerichtetes, stabiles Körpergefühl zu entwickeln.

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Yoga für Beginner bietet einen achtsamen und sicheren Einstieg. Grundhaltungen, Atemtechniken und einfache Bewegungsabfolgen werden verständlich aufgebaut, sodass Vertrauen in den eigenen Körper entsteht und eine stabile Basis für die weitere Yogapraxis gelegt wird.

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Ergänzt wird das Angebot durch Entspannungs Yoga mit Fokus auf Regeneration, Atemarbeit und Meditation sowie durch Intensiv Yoga für Männer, das gezielt Kraft, Flexibilität und mentale Stärke fördert.

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Abgerundet wird Health Yoga durch Yoga Therapie – individuell angepasst, präventiv oder begleitend bei gesundheitlichen Beschwerden, mit dem Ziel, Selbstwahrnehmung, Selbstheilungskräfte und langfristiges Wohlbefinden zu stärken.